動出健康．量出改變

📅 活動內容

🔹 前測、後測

9月23日、12月16日（三）12:00－16:00

(若有報名有氧、瑜珈課者可於本日上午前來正心樓1樓身健中心測量)

地點：正心樓教室(待通知)

🔹 期中追蹤測量

11月2日至11月6日（12:00－13:00）

地點：正心樓1樓身健中心

📌 參加對象

全校教職員工生皆歡迎報名參與。

🎁 活動獎勵

🏅 完成測量獎

完成前測及後測，即可獲得精美旅行防水收納包（數量有限，送完為止）。

若需要百分百需有完成前後測才可認證

🏅 健康習慣養成獎

於10周內完成任一指定健康任務（如每日步行、飲水或運動挑戰），上傳證明畫面於表單，即可參加抽獎共抽30名。

♦️每周平均步行 7,000步以上，累積6周。(參加者使用手機內任一計步軟體)

♦️每日飲水量達 2,500 c.c.，累積30天。(下載任一喝水APP，截圖並附上照片可以是喝水、裝水你與水瓶合照等)

♦️每週完成3項運動，累積6周。(運動照片需含拍攝日期，勿用打字或手寫)

🏅 健康改善獎

活動期間達任一目標即可選取禮物(禮物含馬克杯、折疊椅、環保袋、冷熱水袋等)

♦️體重下降2%

♦️腰圍減少2公分

♦️體脂率下降1.5%

‼️‼️本活動會以EE-class進行，於9/16後可登入確認是否加入活動課程，若有問題請於報名截止日9/22前提出‼️‼️

主辦單位：身心健康中心 張護理師 t03930@csmu.edu.tw 或至正心樓一樓保健室詢問