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sign學務處 生活輔導組e 
Student Affairs Division, Student Assistance Section.

腰痛時,怎麼辦?

最後更新日期 : 2007-05-17

1. 首先查看睡床是否太軟,應改善床的硬度。

2. 正確的坐姿。

3. 疾病引起如:椎間盤突出、腎結石。

4. 安靜的躺臥,可減輕腰痛。

5. 若非疾病引起的腰痛,可用熱敷、熱水浴或按摩減輕疼痛。

6. 日常生活中避免拿舉重物或扭腰等動作,坐、蹲時腰部要保持平直。

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2024-03-28