腰痛時,怎麼辦?
最後更新日期 :
2007-05-17
1. 首先查看睡床是否太軟,應改善床的硬度。
2. 正確的坐姿。
3. 疾病引起如:椎間盤突出、腎結石。
4. 安靜的躺臥,可減輕腰痛。
5. 若非疾病引起的腰痛,可用熱敷、熱水浴或按摩減輕疼痛。
6. 日常生活中避免拿舉重物或扭腰等動作,坐、蹲時腰部要保持平直。
最後更新日期
2024-03-28
1. 首先查看睡床是否太軟,應改善床的硬度。
2. 正確的坐姿。
3. 疾病引起如:椎間盤突出、腎結石。
4. 安靜的躺臥,可減輕腰痛。
5. 若非疾病引起的腰痛,可用熱敷、熱水浴或按摩減輕疼痛。
6. 日常生活中避免拿舉重物或扭腰等動作,坐、蹲時腰部要保持平直。